Маркет

от 17 987 руб.
от 385 руб.
*данные о товарах (фото, отзывы, описания, цены) предоставлены сервисом Яндекс.Маркет

Новости здоровья

22:22 26.11.2019

3 правила сделают любую диету эффективнее

3 правила сделают любую диету эффективнее  источник фото: pixabay.com

Ростов-на-Дону, 26.11.2019 - Ростов Онлайн.

Многие считают, что от силы воли зависит успех диеты. Это тоже верно, но процесс похудения имеет ещё ряд факторов, которые влияют на его качество и они не имеют отношения к мотивации, настрою и силе воли. На эффективность диеты могут влиять физиологические и генетические особенности человека, возраст, скорость метаболических процессов в организме и другие факторы. Именно поэтому диетологи советуют подбирать диету со специалистом. Разным людям подходят разные диеты.

Однако экспериментальным путём медики выяснили, что есть общие правила, которые существенно влияют на эффективность любой диеты. 
Три основных правила советуют соблюдать всем желающим расстаться с лишними килограммами.
В первую очередь нужно правильно сбалансировать рацион. В него должны быть включены натуральные продукты: несладкие фрукты, овощи, рыба и растительное масло. 
Отказаться от продуктов из белой муки. Если без хлеба не обойтись, нужно остановить свой выбор на цельнозерновом хлебе, а когда речь идёт о том, чтобы побаловать себя выпечкой, выбирать блюдо или готовить из миндальной муки. 
В качестве основной пищи должны быть овощи. Они должны преобладать в рационе над мясом, птицей, молочными продуктами и всем прочим. 
Именно овощи помогут не чувствовать себя голодным и не «сорваться».

Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Добавьте нас в Яндекс.Дзен!

Читайте нас в соцсетях:
Пришлите свою новость, фото или видео интересного события в нашу редакцию или расскажите о проблеме. Мы всегда на связи с Вами!
Заметили ошибку в тексте? Выделите ошибку и нажмите ctrl+enter
источник: belnovosti.by  автор: Элиана Чеснокова
Загрузка...
R - информация размещена на правах рекламы. Ответственность за информацию несет рекламодатель

Хотите быть в курсе всех событий Ростовской области?

Начинайте работу, узнав свежие новости в числе первых: добавьте сайт Ростов Онлайн в закладки и следите за разделом Новости Ростовской области

^