Маркет

от 51 990 руб.
*данные о товарах (фото, отзывы, описания, цены) предоставлены сервисом Яндекс.Маркет

Новости здоровья

23:45 31.03.2020

6 самых необходимых веществ для укрепления иммунной системы во время эпидемии

6 самых необходимых веществ для укрепления иммунной системы во время эпидемии  источник фото: pixabay.com / TemaNN.ru

Ростов-на-Дону, 31.03.2020 - Ростов Онлайн.

На дворе весна и сегодня организм человека находится в постоянной борьбе с различными возбудителями гриппа, простуды, коронавирус и прочих инфекционных заболеваний. 

Важно следить чтобы питание было максимально наполнено необходимыми для иммунной системы питательными веществами. 
Витамин С в большом количестве можно найти в плодах шиповника, цитрусовых, яблоках, ягодах, капусте и перце.
Богаты витамином А морковь, капуста, руккола, цикорий, тунец и печень.
Цинк можно найти в тыквенных и льняных семенах, семечках подсолнечника, яичных желтках и овсянке.
Железо содержат отруби, соевые бобы, белая фасоль, чечевица, кунжут и тыквенные семечки. 
Насытить организм селеном помогут орехи (грецкие и бразильский), белокочанная капуста, брокколи, чеснок, лук, бобовые, тунец, яйца и мясо. 
Пробитики незаменимы для иммунитета. Продукты в которых много полезных бактерий способны помочь организму бороться в вредоносными микроорганизмами. Для этого нужно включить в ежедневный рацион йогурт, кефир, квашеную капуст и кимчи. 

Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Дзен!

Читайте нас в соцсетях:
Пришлите свою новость, фото или видео интересного события в нашу редакцию или расскажите о проблеме. Мы всегда на связи с Вами!
Заметили ошибку в тексте? Выделите ошибку и нажмите ctrl+enter
источник: medikforum.ru  автор: Элина Чернокова
Загрузка...
R - информация размещена на правах рекламы. Ответственность за информацию несет рекламодатель

Хотите быть в курсе всех событий Ростовской области?

Начинайте работу, узнав свежие новости в числе первых: добавьте сайт Ростов Онлайн в закладки и следите за разделом Новости Ростовской области

^