Маркет

от 11 760 руб.
от 6 800 руб.
от 4 350 руб.
*данные о товарах (фото, отзывы, описания, цены) предоставлены сервисом Яндекс.Маркет

Новости здоровья

20:34 30.06.2020

Благодаря этим продуктам ваш мозг будет работать активнее

Благодаря этим продуктам ваш мозг будет работать активнее  источник фото: pixabay.com / TemaNN.ru

Ростов-на-Дону, 30.06.2020 - Ростов Онлайн.

Также эта еда обеспечит правильной энергией нервные клетки, благодаря чему мозг будет здоровым на протяжении долгих лет.

Мозг контролирует всё, что происходит в нашем организме. Этот орган состоит из нескольких сотен миллиардов нервных клеток, которые взаимодействуют друг с другом посредством импульсов.

Важно поддерживать сохранность нейронов, иначе они будут терять способность регенерации. Мозг черпает энергию в основном из углеводов, которые организм расщепляет на глюкозу.

Немецкие медики утверждают, что ежедневно необходимо употреблять 140 граммов глюкозы. Самая простая форма, насыщенная глюкозой – это сахар. Быстрому выделению сахара в кровь также способствуют фрукты и мёд.

Вода. Нервные клетки мозга состоят в основном из влаги. Поэтому вода просто необходима для его работы.

Углеводы. Для энергичной работы мозгу просто необходимы сложные углеводы. Они так расщепляются кишечником, что сахар медленно поступает в кровь. Полезные углеводы есть в цельнозерновой овсянке, орехах, бобовых и в некрахмалистых овощах.

Белок. Белки состоят из множества аминокислот, которые служат строительным материалом для важнейших нейротрансмиттеров мозга. Чтобы мозг оставался здоровым и энергичным необходимо употреблять белковые продукты, как животные, так и растительные.

Жир. Самостоятельно производить жирные кислоты омега-3 организм не может. А ведь они играют важную роль в поддержании здоровья центральной нервной системы. Жирные кислоты содержатся в лососевых, и в таких видах рыбы, как сельдь, скумбрия, сардины. Ещё омегой-3 богаты льняное масло и грецкие орехи.

Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Дзен!

Читайте нас в соцсетях:
Пришлите свою новость, фото или видео интересного события в нашу редакцию или расскажите о проблеме. Мы всегда на связи с Вами!
Заметили ошибку в тексте? Выделите ошибку и нажмите ctrl+enter
 просмотров: 1549  автор: Анастасия Касьянова
Загрузка...
R - информация размещена на правах рекламы. Ответственность за информацию несет рекламодатель

Хотите быть в курсе всех событий Ростовской области?

Начинайте работу, узнав свежие новости в числе первых: добавьте сайт Ростов Онлайн в закладки и следите за разделом Новости Ростовской области

^