Диетологи назвали 5 продуктов-табу для худеющих

Давно не секрет, что недостаток сна имеет множество негативных последствий для человеческого здоровья. Среди них сниженная концентрация внимания и высокая утомляемость. Но американские учёные из Университета штата Огайо наши ещё одно не менее опасное последствие недосыпа.

Врач-диетолог Алексей Ковальков рассказал о самых полезных для здоровья и молодости кожи продуктах. Главным элементом в составе продуктов для здоровья кожи врач назвал коллаген.

Ученые из Политехнического института Ренсселера и IBM Research в Нью-Йорке работают над созданием системы питания, которую можно назвать «личным диетологом».

Диетологи уверены, что в борьбе с лишним весом прекрасно помогут два яйца на завтрак. Правда, полезнее всего их отварить или приготовить омлет.

Специалисты в области питания рекомендуют добавить шпинат активно худеющим. Не секрет, что во время диет, рацион становится достаточно скудным и зачастую лишенным многих необходимых организму элементов. Поэтому эксперты советуют добавить худеющим в свой рацион шпинат.

В первую очередь во всем нужна мера, и еда не исключение. Сокращение количества калорий в ежедневном рационе поможет снизить риски развития онкологических и сердечных заболеваний, а также диабета 2 типа.