- rndonline.ru
- Новости
- Здоровье
- Названы лучшие источники омега-3
Новости здоровья
Названы лучшие источники омега-3
источник фото: pixabay.com / TemaNN.ru
Ростов-на-Дону, 26.01.2021 - Ростов Онлайн.
Омега-3 – полиненасыщенные жирные кислоты известны своим уникальным оздоровляющем эффекте на организм, к тому же способны сделать жизнь качественнее и длиннее.
Специалисты рассказали о продуктах, завоёвывавших славу лучших источников омега-3.
И первыми в списке, набирающие сегодня популярность семена чиа. Употреблять в пищу их очень просто. Достаточно просто добавить ложку семян в любой салат, творог или йогурт.
Кроме того, семена чиа являются источником множества другие полезных и питательных веществ.
Далее в списке рыба и морепродукты. По мнению специалистов в области питания, рыба и морепродукты должны быть включены в рацион не реже 2-3 раз в неделю.
Среди них, лучшими вариантами являются красная и черная икра, лосось, тунец, скумбрия, анчоусы, селедка, сардины, устрицы.
И на почетном третьем месте льняное масло. Это еще один прекрасный источник омега-3 и других питательных веществ. Льняным маслом можно заправлять различные салаты, а в профилактических целях можно употреблять не более чайной ложки в день до еды.
Правда эксперты отмечают, что из-за неправильного или длительного хранения этого масла, оно может горчить.
Также медики напоминают, что омега-3 сегодня можно найти и в аптеках, в виде биологически активных добавок.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Google.Новости!
Другие новости здоровья
По словам кандидата медицинских наук, терапевта Константина Спахова, одним из самых полезных молочных продуктов является сыр.
Рубрика: ЗдоровьеИзвестно, что в качестве жарапонижающих средств чаще всего используют парацетамол или ибупрофен, а также препараты на их основе. Однако не все знают, что эти препараты имеют разное дейтсвие.
Рубрика: ЗдоровьеОб этом заявили учены из университета Осаки. По мнению исследователей, кунжутные семечки способный защищать от болезни Паркинсона.
Рубрика: ЗдоровьеПо мнению врача, уролога высшей категории Николая Морозова, образование камней в почках может иметь смертельно опасные последствия для организма. Коварство заболевания состоит в его возможном бессимптомном характере.
Рубрика: ЗдоровьеИзвестный телеведущий, врач Александр Мясников заявил о таящей смертельную опасность популярных и доступных обезболивающих средств – нестероидных противовоспалительных препаратов.
Рубрика: ЗдоровьеСпециалисты заявили, что по некоторым признакам можно на ранней стадии определить развитие серьезного заболевания, связанного с повышенным уровнем сахара в крови – диабета.
Рубрика: ЗдоровьеИмбирь известен своими уникальными целебными свойствами, стимулирующими работу пищеварительных органов и укрепляющими иммунитет, и очень часто применяется для лечения в домашних условиях. Однако, врачи советуют соблюдать умеренность и осторожность в его употреблении.
Рубрика: ЗдоровьеХотите быть в курсе всех событий Ростовской области?
Начинайте работу, узнав свежие новости в числе первых: добавьте сайт Ростов Онлайн в закладки и следите за разделом Новости Ростовской области
