Ростов-на-Дону, 16.06.2020 — Ростов Онлайн.
Чтобы чувствовать себя бодрым, не испытывать упадка сил и жить полной жизнью, необходимо, чтобы уровень гемоглобина в крови оставался в норме.
Чаще всего, о том, что гемоглобин низкий узнают в результате анализа. Но есть некоторые признаки проблемы: беспричинные упадок сил и усталость, быстрая утомляемость, даже при отсутствии тяжелых нагрузок, ломкость ногтей и выпадение волос, низкое кровяное давление.
Чтобы нормализовать уровень гемоглобина необходимо внимательнее отнестись к своему рациону.
Существуют продукты, эффективно повышающие гемоглобин.
Гранат и гранатовый сок. Главное, чтобы продукт был натуральным. Лучше сок приготовить самостоятельно.
Мёд, к тому же помогает укрепить иммунитет.
Повысит гемоглобин свекла, богатая железом, а также кабачки, картофель, абрикосы, яблоки, орехи, хурма и арбуз.
Кроме того, медики напоминают, что для качественного усвоения железа, необходимо употреблять продукты, богатые витамином С.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Google.Новости!