Маркет

от 11 490 руб.
от 20 600 руб.
от 15 083 руб.
от 22 990 руб.
*данные о товарах (фото, отзывы, описания, цены) предоставлены сервисом Яндекс.Маркет

Новости здоровья

21:21 15.12.2019

Названы самые богатые белком овощи и фрукты

Названы самые богатые белком овощи и фрукты  источник фото: pixabay.com

Ростов-на-Дону, 15.12.2019 - Ростов Онлайн.

Известно, что употребление богатых белком овощей и фруктов благотворно влияет на состояние здоровья, и помогает укрепить иммунитет.
Рекомендованная диетологами дневная норма употребления белка для мужчин – 56 граммов, для женщин – 46 граммов. Достаточное количество белка в рационе помогает поддерживать нормальное давление и снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, препятствует развитию диабета.
Долгое время считалось, что полноценный белок можно получить только из продуктов животного происхождения. Поэтому тех, кто не ест мясо относили к группе риска. Однако более современные исследования показали, что в качестве источника белка вполне могут выступать овощи и фрукты, не уступая мясу.
Самыми лучшими растительными источниками считаются: брокколи, зелёный горошек, кормовая капуста, петрушка, шпинат, кукуруза, белые грибы, ростки фасоли, чечевицы, сои и гороха.
Кроме вышеперечисленных лидеров по содержанию белка, существует много других продуктов тоже богатых белком: миндаль, абрикосы, авокадо, бананы, брюссельская капуста, овёс, арахис, изюм, киви. 

Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Дзен!

Читайте нас в соцсетях:
Пришлите свою новость, фото или видео интересного события в нашу редакцию или расскажите о проблеме. Мы всегда на связи с Вами!
Заметили ошибку в тексте? Выделите ошибку и нажмите ctrl+enter
источник: medikforum.ru  автор: Элиана Чеснокова
Загрузка...
R - информация размещена на правах рекламы. Ответственность за информацию несет рекламодатель

Хотите быть в курсе всех событий Ростовской области?

Начинайте работу, узнав свежие новости в числе первых: добавьте сайт Ростов Онлайн в закладки и следите за разделом Новости Ростовской области

^