Новости здоровья

04:28 29.06.2020

Съедобные антидепрессанты: эти продукты сделают вас счастливыми

Съедобные антидепрессанты: эти продукты сделают вас счастливыми  источник фото: pixabay.com / TemaNN.ru

Ростов-на-Дону, 29.06.2020 - Ростов Онлайн.

Статистика экспертов показала, что за период пандемии число продаж антидепрессантов возросло на 10%, поэтому эта статья окажется как нельзя кстати, ведь таблетки можно заменить полезными и вкусными продуктами. В них есть не только серотонин, но и другие микроэлементы, способные подарить хорошее настроение.

Бананы

В бананах содержится очень много полезных микроэлементов, в том числе полезные углеводы, помогающие усвоению триптофана. Витамин В6 превращает его в серотонин. Чтобы быть счастливым, достаточно съесть половинку банана с утра.

Чечевица

Чечевица производит серотонин подобно банану. Норма на день – полчашки.

Тёмный шоколад

Кусочек шоколада – самый известный способ поднять настроение. Но употреблять нужно только чёрный шоколад и обязательно в умеренных количествах. Опыты учёных доказали, что эта сладость действительно снижает уровень гормона стресса.

Бразильский орех

Продукт с самым высоким содержанием селена. А, как показывают исследования учёных, недостаток этого вещества приводит к раздражительности и депрессии. Для хорошего настроения в день достаточно всего три ореха.

Овсянка

Эта каша не только дарит на весь день энергию, но и также содержит большое количество селена.

Устрицы

В этом морском деликатесе много цинка, необходимого для активной работы мозга и воспроизводства энергии. Также эти моллюски вырабатывают в организме аминокислоты тирозин, снимающие нервное напряжение. Для улыбки на лице хватит трёх устриц.

Фото: seryogina.ru, chocolatery.net, polzavred-edi.ru, russianfood.com, foodandmood.com.ua

Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Дзен!

Читайте нас в соцсетях:
Пришлите свою новость, фото или видео интересного события в нашу редакцию или расскажите о проблеме. Мы всегда на связи с Вами!
Заметили ошибку в тексте? Выделите ошибку и нажмите ctrl+enter
 автор: Анастасия Касьянова
Загрузка...
R - информация размещена на правах рекламы. Ответственность за информацию несет рекламодатель

Хотите быть в курсе всех событий Ростовской области?

Начинайте работу, узнав свежие новости в числе первых: добавьте сайт Ростов Онлайн в закладки и следите за разделом Новости Ростовской области

^