Маркет

от 11 490 руб.
*данные о товарах (фото, отзывы, описания, цены) предоставлены сервисом Яндекс.Маркет

Новости здоровья

22:27 4.08.2020

Ученые назвали продукты, снижающие уровень вредного холестерина в крови

Ученые назвали продукты, снижающие уровень вредного холестерина в крови  источник фото: pixabay.com / TemaNN.ru

Ростов-на-Дону, 4.08.2020 - Ростов Онлайн.

Высокий уровень холестерина в крови ведёт к развитию атеросклероза, сердечным приступам и инсультам. 

Российский диетолог Зинаида Медведева рассказала, какие продукты в рационе помогут снизить вредный холестерин. 
Жирная рыба – лососевые, кета, горбуша, палтус и сельдь содержат массу полезных для сосудов веществ. Среди них Омега-3, кальций, йод.
Растительные масла – оливковое, льняное, рапсовое тоже прекрасные помощники в борьбе с холестерином. 
Орехи – особенно хороши кешью и миндаль. Порция в 30 граммов этих орехов поможет сократить рискмсердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.
Однако эксперт советует употреблять разные орехи. Например, грецкие – улучшают состояние сосудов.
Цельнозерновые крупы богаты клетчаткой, что делает их прекрасными помощниками в снижении холестерина, они также тормозят его усваивание в кишечнике. 
Авокадо – суперфуд, не имеющий аналогов. Эти плоды содержат уникальный вид растительного жира, состоящего из мононенасыщенных житных кислот. Именно они обеспечивают эффективное снижение холестерина и уменьшают риск развития опасных заболеваний. 

Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Дзен!

Читайте нас в соцсетях:
Пришлите свою новость, фото или видео интересного события в нашу редакцию или расскажите о проблеме. Мы всегда на связи с Вами!
Заметили ошибку в тексте? Выделите ошибку и нажмите ctrl+enter
источник: medikforum.ru  автор: Элина Чернокова
Загрузка...
R - информация размещена на правах рекламы. Ответственность за информацию несет рекламодатель

Хотите быть в курсе всех событий Ростовской области?

Начинайте работу, узнав свежие новости в числе первых: добавьте сайт Ростов Онлайн в закладки и следите за разделом Новости Ростовской области

^