Маркет

от 1 379 руб.
от 5 775 руб.
*данные о товарах (фото, отзывы, описания, цены) предоставлены сервисом Яндекс.Маркет

Новости здоровья

14:02 18.05.2020

Учёные рассказали о пользе молока на ночь

Учёные рассказали о пользе молока на ночь  источник фото: pixabay.com / TemaNN.ru

Ростов-на-Дону, 18.05.2020 - Ростов Онлайн.

Многие с детства привыкли пить молоко на ночь, считая, что это успокаивает и улучшает засыпание.

Учёные, в ходе исследований, подтвердили эту теорию. 
Употребление перед сном молока и сыра делает сон более спокойным и облегчает переход ко сну.
Связано это с тем, что молоко содержит мелатонин и аминокислоту триптофан. Оба этих соединения благотворно сказываются на настроении и улучшают сон. 
Кроме того, эти компоненты снимают тревожность и симптомы депрессии. 
Триптофан провоцирует выделение в организме серотонина, который помогает расслабиться. А мелатонин обладает способностью регулировать циркадный ритм и помогает засыпать вовремя.
Помимо того, употребление молока перед сном имеет психологический эффект, укрепляющий эту привычку.

Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Дзен!

Читайте нас в соцсетях:
Пришлите свою новость, фото или видео интересного события в нашу редакцию или расскажите о проблеме. Мы всегда на связи с Вами!
Заметили ошибку в тексте? Выделите ошибку и нажмите ctrl+enter
источник: medikforum.ru  автор: Элина Чернокова
Загрузка...
R - информация размещена на правах рекламы. Ответственность за информацию несет рекламодатель

Хотите быть в курсе всех событий Ростовской области?

Начинайте работу, узнав свежие новости в числе первых: добавьте сайт Ростов Онлайн в закладки и следите за разделом Новости Ростовской области

^