Маркет

от 9 431 руб.
от 385 руб.
*данные о товарах (фото, отзывы, описания, цены) предоставлены сервисом Яндекс.Маркет

Новости спорта

23:49 31.07.2020

3 причины, мешающие заполучить идеальный пресс

3 причины, мешающие заполучить идеальный пресс  источник фото: pixabay.com / TemaNN.ru

Ростов-на-Дону, 31.07.2020 - Ростов Онлайн.

Эти пункты лучше не игнорировать, иначе пресса вам не видать.

Только тренировки пресса

Вряд ли удастся сжечь большое количество калорий только качая пресс. Действительно, пресс укрепится, а кубики увеличатся, но они всё равно будут под слоем кожи, и вы их не увидите. Все мышцы нужно тренировать комплексно или по отдельности. Так мускулатура будет развиваться, а большое число калорий будет тратиться, сжигая жир.

Глупо верить в волшебную силу добавок

Помимо них обязательно нужно ходить на тренировки, соблюдать режим и качество питания. Питание должно быть организовано с дефицитом калорий в 25%. Правда, помимо потери жира уйдёт и мышечная масса.

В таком случае нужно ежедневно принимать в пищу белок – пару граммов на один килограмм веса и тренироваться три раза в неделю, не забывая про тридцатиминутные кардионагрузки.

Сбой работы гормональной системы

Это может произойти на фони ожирения и гиподинамии. То есть организм не может перестроиться за короткий срок, если вы всю жизнь вели неправильный образ жизни и не занимались спортом. Такой образ жизни постепенно приводит к нарушению всех видов обмена веществ, к повышенной концентрации в крови инсулина и диабету.

Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Дзен!

Читайте нас в соцсетях:
Пришлите свою новость, фото или видео интересного события в нашу редакцию или расскажите о проблеме. Мы всегда на связи с Вами!
Заметили ошибку в тексте? Выделите ошибку и нажмите ctrl+enter
 автор: Анастасия Касьянова
Загрузка...
R - информация размещена на правах рекламы. Ответственность за информацию несет рекламодатель

Хотите быть в курсе всех событий Ростовской области?

Начинайте работу, узнав свежие новости в числе первых: добавьте сайт Ростов Онлайн в закладки и следите за разделом Новости Ростовской области

^