- rndonline.ru
- Новости
- Спорт
- 3 причины, мешающие заполучить идеальный пресс
Новости спорта
3 причины, мешающие заполучить идеальный пресс
Ростов-на-Дону, 31.07.2020 - Ростов Онлайн.
Эти пункты лучше не игнорировать, иначе пресса вам не видать.
Только тренировки пресса
Вряд ли удастся сжечь большое количество калорий только качая пресс. Действительно, пресс укрепится, а кубики увеличатся, но они всё равно будут под слоем кожи, и вы их не увидите. Все мышцы нужно тренировать комплексно или по отдельности. Так мускулатура будет развиваться, а большое число калорий будет тратиться, сжигая жир.
Глупо верить в волшебную силу добавок
Помимо них обязательно нужно ходить на тренировки, соблюдать режим и качество питания. Питание должно быть организовано с дефицитом калорий в 25%. Правда, помимо потери жира уйдёт и мышечная масса.
В таком случае нужно ежедневно принимать в пищу белок – пару граммов на один килограмм веса и тренироваться три раза в неделю, не забывая про тридцатиминутные кардионагрузки.
Сбой работы гормональной системы
Это может произойти на фони ожирения и гиподинамии. То есть организм не может перестроиться за короткий срок, если вы всю жизнь вели неправильный образ жизни и не занимались спортом. Такой образ жизни постепенно приводит к нарушению всех видов обмена веществ, к повышенной концентрации в крови инсулина и диабету.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Google.Новости!
Другие новости спорта
Если вы заботитесь о здоровье и активности своего мозга – посещайте спортзалы и занимайтесь физическими нагрузками.
Рубрика: СпортОказывается, это хорошо не только для суставов, но и в целом для организма.
Рубрика: СпортВо время диеты стоит учитывать, что иногда фрукты и ягоды могут быть против нас.
Рубрика: СпортКажется, что во время диеты нет ничего лучше сезонных плодов. Итак, какие из них помогут в борьбе с лишним весом.
Рубрика: СпортЭтот вид физической активности очень доступен, ведь бегать можно где угодно. Итак, какие изменения произойдут в вашем организме, если вы начнёте бегать ежедневно.
Рубрика: СпортЭтот способ считается очень эффективным, чтобы фигура стала лучше.
Рубрика: СпортОткрытие американских исследователей, по их словам, позволит изготовить в будущем препарат, который даст мозгу такую же пользу, что и физические нагрузки в спортивном зале.
Рубрика: СпортХотите быть в курсе всех событий Ростовской области?
Начинайте работу, узнав свежие новости в числе первых: добавьте сайт Ростов Онлайн в закладки и следите за разделом Новости Ростовской области