Ростов-на-Дону, 18.07.2020 — Ростов Онлайн.
Необходимо учитывать несколько нюансов, чтобы получить от фруктов, а также ягод как можно больше пользы для здоровья.
Когда именно лучше есть фрукты
Желательно съедать яблоки, апельсины, киви и абрикосы до двух часов дня. Чтобы они хорошо переварились и давали энергию вместо лишних килограммов. Особенно это касается сладких фруктов, таких как бананы, финики и изюм. Апельсины и кислые яблоки лучше есть до обеда, чтобы не получить изжогу или вздутие живота.
С чем есть фрукты
Обычно фрукты перевариваются достаточно быстро и с такой же скоростью выводятся из организма. Но при использовании с другой пищей, например, с кашей они остаются в желудке и начинают там бродить, что вызывает большое количество газов.
За какое время до приёма пищи их можно есть
Лучше употреблять ягоды и фрукты за полчаса до приёма пищи, чтобы они успели усвоиться. А после основного приёма пищи есть фрукты и ягоды стоит минимум через два часа.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Google.Новости!
