Ростов-на-Дону, 12.06.2020 — Ростов Онлайн.
В период пандемии укрепление иммунитета, пожалуй, как никогда актуально.
Перечисленные ниже продукты помогут укрепить иммунную систему и поддерживать организм в здоровом состоянии.
Чили
Польза от перца чили зачастую недооценивается. Ведь он содержит множество антиоксидантов и витамин С, которого там ещё больше, чем в лимоне. Витамин С стимулирует выработку белых кровяных клеток. А это, в свою очередь, приводит к высокому сопротивлению организма бактериям и вирусам.
Морковь
Не только повышает иммунную систему, но и полезна для глаз. Этот овощ – лучший источник бета-каротина, данный антиоксидант превращается в организме в витамин А.
Устрицы
Они содержат полезные минералы – магний и цинк. Также там есть множество следующих витаминов – D, B3, B12, C, кальция и белка.
Капуста
В капусте витамина С гораздо больше, чем в апельсине, также там рекордно много витамина А. Если говорить о минералах, то в капусте немало кальция, меди и марганца.
Грибы
Богаты минералами, клетчаткой и витаминами – B2, B3, фолиевой кислотой, калием и фосфором.
Апельсин
Витамин С, содержащийся в апельсинах, способен защитить организм от свободных радикалов, которые вызывают болезни и могут нанести серьёзный вред организму.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Google.Новости!
