Ростов-на-Дону, 5.11.2020 — Ростов Онлайн.
Чтобы поддержать мужское здоровье нужен не только белок. Его будет недостаточно, чтобы удовлетворить потребность мужчины в калориях, а это не менее 2500 калорий в день. Питание должно быть сбалансированным и разнообразим.
Для всех аспектов мужского здоровья, включая физическое и сексуальное, еда играет ключевую роль.
Ученые назвали ряд продуктов, которые непременно должны быть включены в мужской рацион.
Авокадо – продукт калорийны и достаточно жирный, но фрукт отлично подойдёт для перекуса после тренировки. Жиры и волокна помогут сохранить чувство сытости надолго, а калий поддержит здоровье мышц. Авокадо способен восполнить потерянный на тренировках калий.
Имбирь способен уменьшать опухали и борется с раковыми клетками простаты.
Яйца один их лучших источников белка. Такой перекус после тренировки полезен для мышц.
Черника не зря считается королевой антиоксидантов. Ягода помогает снизить риски развития рака толстой кишки и простаты. А также в ней много витамина К, важного для поддержания эректильной функции.
Бразильский орех – один из лучших продуктов для здоровья мужской половой системы.
Фисташки – богатый источник L-аргинина, помогабщего поддерживать здоровую эректильную функцию. К тому же фисташки снижают холестерин и укрепляют сердце.
Кофе в умеренных количествах мужчинам очень полезен. Ещё 2015 году исследования учёных доказали, что три чашки бодрящего напитка в день помогут снизить риск эректильной дисфункции.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Google.Новости!
