Маркет

от 32 990 руб.
*данные о товарах (фото, отзывы, описания, цены) предоставлены сервисом Яндекс.Маркет

Новости здоровья

15:40 14.08.2020

Что улучшится в организме, если каждый день лежать ногами вверх

Что улучшится в организме, если каждый день лежать ногами вверх  источник фото: zen.yandex.ru/media

Ростов-на-Дону, 14.08.2020 - Ростов Онлайн.

Оказывается йоги используют эту позу, чтобы омолодить организм и избавить его от множества недугов.

Делать это упражнение очень просто и нужно для него совсем немного – всего лишь стена, да удобная одежда.

Для начала нужно как можно ближе лечь к стене. Поднимите ноги и прислоните их к стене под углом 90 градусов. При этом колени должны быть прямыми.

Плечи и бёдра должны находиться на одном уровне. Плечи расслабьте, а руки разведите в стороны ладонями вверх. Затем расслабьтесь и глубоко дышите, застыв в этой позе на 20 минут. После прижмите колени к груди и полежите немного на правом боку, продолжая глубоко дышать.

Лежать ногами вверх полезно, потому что это упражнение улучшает пищеварение и циркуляцию крови, снижает усталость и тяжесть в ногах, снимает отёки, успокаивает нервную систему, расслабляет спину.

Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Дзен!

Читайте нас в соцсетях:
Пришлите свою новость, фото или видео интересного события в нашу редакцию или расскажите о проблеме. Мы всегда на связи с Вами!
Заметили ошибку в тексте? Выделите ошибку и нажмите ctrl+enter
 автор: Анастасия Касьянова
Загрузка...
R - информация размещена на правах рекламы. Ответственность за информацию несет рекламодатель

Хотите быть в курсе всех событий Ростовской области?

Начинайте работу, узнав свежие новости в числе первых: добавьте сайт Ростов Онлайн в закладки и следите за разделом Новости Ростовской области

^