Ростов-на-Дону, 1.12.2020 — Ростов Онлайн.
Люди, следящие за фигурой и те, кто пытаемся сбросить лишний вес знают множество различных способов и диет.
У каждого подход к этому вопросу свой.
Но диетологи назвали 5 продуктов-табу для всех худеющих.
Красное мясо – говядина, баранина, свинина, безусловно, являются источниками белка, но вместе с ним человек получает большую порцию жиров и калорий. Рекомендовано заменить эти виды мяса более полезным и здоровым белком – курица, индейка, кролик.
Мороженое содержит гигантское количество сахара. Такой десерт увеличит калорийность обеда в разы.
Крестоцветные овощи – цветная капуста, брокколи богаты нерастворимой клетчаткой, на переваривание которой организму нужно много времени. Поэтому такую еду лучше не употреблять на ужин и перед сном.
Томатный соус содержит кукурузный сироп с высоким уровнем фруктозы. Этот компонент является подсластителем сделанным из крахмала, и это делает его схожим по своему влиянию на организм с обычным сахаром. Кроме того, соус может вызвать изжогу.
Шоколад тоже не стоит употреблять худеющим. Несмотря на то, что тёмный и горький сорта могут быть полезнее молочного, он все же мешает процессу похудения. Кроме того, в шоколаде содержится аминокислота, способная нарушить сон.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Google.Новости!
