Ростов-на-Дону, 11.12.2020 — Ростов Онлайн.
Врачи предупреждают – диета не самый лучший способ похудеть. Некоторые диеты могут быть совершенно бесполезными или даже опасными для здоровья.
1. Питьевая диета – не всегда эффективна. Существует, например, диета при которой рекомендуется пить натуральный сок каждый час в течение 2 дней. Такая диета не только не очистит организм от токсинов, но и может привести к обезвоживанию, расстройству кишечника и аллергии.
2. Капустную диету часто используют люди, пытающиеся похудеть за короткий срок. Пока рацион состоит только из капустного супа, вес действительно снижается. Но по окончании диеты быстро возвращается.
3. При белковой диете люди едят только белок животного происхождения (мясо, сыр, яйца и тд.). При этом совсем отказываются от овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов. В результате вес уменьшается, а уровень холестерин резко поднимается и человек чувствует слабость и отсутствие сил.
4. Диета с низким содержанием жиров состоит в отказе от жирной пищи. Предлагается есть обезжиренные продукты или с малым количеством жира. Однако уровень сахара в таких продуктов обычно высокий, поэтому вес не снижается, а иногда и растет.
5. Поклонники ленивой диеты предлагают просто снизить количество калорий в рационе питания, не увеличивая физической нагрузки и ведя пассивный образ жизни. Лежа на диване трудно уменьшить жировые отложения, а вот потерять мышечную массу можно.
Диетологи советуют не мучить себя бесполезными диетами и вредить своему здоровью. Они предлагают сбалансирование питание в сочетании с физическими упражнениями (ходьбой, разминкой, зарядкой). Только таким образом можно сбросить лишние килограммы без вреда для здоровья.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Google.Новости!
