Ростов-на-Дону, 18.12.2019 — Ростов Онлайн.
Специалисты в области диетологии назвали полезные и вредные крупы.
Диетологи посоветовали сократить употребление манной крупы и белого риса. Эти крупы содержат быстрые углеводы и поднимают сахар в крови.
Кроме того, белый рис и манка имеют бедный набор витаминов и полезных веществ, что делает их практически бесполезными для организма.
К самым полезным крупам эксперты отнесли гречку и овсянку, требующую варки.
Гречка богата белком, железном и витамином Р, который благотворной влияет на капилляры. Гречневая крупа – природный антиоксидант и может помочь в профилактике онкологических заболеваний.
Овсянка содержит полезные пищевые волокна, незаменимые для кишечника, витамины группы В и магний.
Особенно полезны каши утром, именно в это время они принесут максимальную пользу организму.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Google.Новости!
