Маркет

от 13 390 руб.
от 25 277 руб.
от 11 780 руб.
*данные о товарах (фото, отзывы, описания, цены) предоставлены сервисом Яндекс.Маркет

Новости здоровья

22:42 23.12.2019

Диетологи рассказали о правилах разгрузочных дней

Диетологи рассказали о правилах разгрузочных дней  источник фото: pixabay.com

Ростов-на-Дону, 23.12.2019 - Ростов Онлайн.

Разгрузочные дни довольно популярное явление, для тех, кто следит за фигурой. Суть разгрузочного дня очистить организм от шлаков и токсинов, и заодно избавиться от лишнего веса. 

Разгрузочные дни многие проводят в целях профилактики, иногда их может назначить врач.
Проводя разгрузочным день, важно помнить, что устроив «обжираловку» на следующий день, можно свести на нет все усилия накануне. 
Один из популярных методов разгрузки – употребление кефира и яблок. Примерно 1,5-2 килограмма фруктов и литр нежирного кефира.
Однако диетологии не слишком оптимистично смотрят на такую систему. Эти продукты не способны утолить потребность в еде, и зачастую ведут к перееданию.
В разгрузочные дни нужно следить, чтобы рацион составлял не менее 1000 калорий. Иначе может наблюдаться слабость и упадок сил.
В такой день не стоит заниматься спортом, тренировки пользы не принесут. Кроме того, нужно постараться избегать стресса, ссор и конфликтов. 
Не рекомендуют медики устраивать моно разгрузки. Лучше питаться в рамках обычного рациона, но сократить размер порции или количество приемов. 
Не забывать о питьевом режиме. Лучше всего употреблять простую чистую воду, которая не даст лишней нагрузки на почки. Или зелёный чай, который прекрасно поможет вывести шлаки и токсины. 
Разгрузочные дни в форме полного голодания иногда могут быть полезны, но такие практики недопустимы без согласования с врачом. Существует ряд заболевай, при которых отказ от пищи противопоказан. 

Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Дзен!

Читайте нас в соцсетях:
Пришлите свою новость, фото или видео интересного события в нашу редакцию или расскажите о проблеме. Мы всегда на связи с Вами!
Заметили ошибку в тексте? Выделите ошибку и нажмите ctrl+enter
источник: belnovosti.by  автор: Элиана Чеснокова
Загрузка...
R - информация размещена на правах рекламы. Ответственность за информацию несет рекламодатель

Хотите быть в курсе всех событий Ростовской области?

Начинайте работу, узнав свежие новости в числе первых: добавьте сайт Ростов Онлайн в закладки и следите за разделом Новости Ростовской области

^