Ростов-на-Дону, 31.07.2020 — Ростов Онлайн.
Он обеспечивает норму белка и жиров в организме.
О продукте, который стоит употреблять в пищу ежедневно, изданию «Дни.ру» рассказала врач-нутрициолог А.Шагарова.
По словам специалиста, если ежедневно не использовать в пищу мясо, морепродукты и рыбу, то тогда будет невозможно поддерживать организм сбаланированным и здоровым.
«В ста граммах мяса содержится примерно двадцать граммов белка. Зная это можно без сложностей вычислить суточную норму мяса, которую необходимо съедать». – рассказала эксперт, отметив, что нормой потребления белка в день является полтора грамма на один килограмм веса человека.
Ещё эксперт добавила, что есть этот продукт надо именно в первой половине дня, потому что мясо переваривается довольно долго – в течение шести часов.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Google.Новости!
