Ростов-на-Дону, 21.01.2021 — Ростов Онлайн.
Специалисты в области питания рекомендуют добавить шпинат активно худеющим.
Не секрет, что во время диет, рацион становится достаточно скудным и зачастую лишенным многих необходимых организму элементов.
Поэтому эксперты советуют добавить худеющим в свой рацион шпинат.
Популярный листовой овощ легко приобрести в крупных супермаркетах по доступным ценам.
Итак, диетологи назвали пять причин употреблять шпинат.
Так, если дневное количество калорий уже исчерпано, а перекусить захотелось, можно сделать вкусный и легких салат из шпината, оливкового масла и лимонного сока.
Такое блюдо не испортит диету, не станет источником калорий, но хорошо насытит. Все три его ингредиента полезны для фигуры.
Если шпинат станет частью регулярного рациона, это позволить существенно уменьшить его калорийность. Шпинат способствует насыщению, оставаясь низкокалорийным продуктом.
Кроме того, этот овощ помогает худеть, обладая сильным детокс эффектом.
Шпинат может стать профилактикой целого ряда заболеваний.
Листья шпината практически лишены жиров, но необычайно богаты белком и пищевыми волокнами, а также имеют в своем составе множество витаминов и микроэлементов –
А, группы В, С, Е, Н, К, РР, магний, холин, железо, фосфор, натрий, калий, бета-каротин и кальций.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Google.Новости!
