Ростов-на-Дону, 14.06.2020 — Ростов Онлайн.
Британский профессор пищевой микробиологии Г.Гибсон считает, что, соблюдая эти пять правил, можно быстро наладить работу своего кишечника.
- Первоначально необходимо питаться продуктами, богатыми клетчаткой – это овощи, фрукты, ягоды, а также макароны и хлеб из цельного зерна. Наиболее всего стоит обратить внимание на морковь, орехи, дыню и брокколи.
- Ещё в меню необходимо добавлять продукты, содержащие пребиотики, а также чеснок, лук, цикорий, фасоль и картофель.
- Исключить из своего рациона необходимо жирное и сладкое.
- Важно пить минимум полтора литра чистой воды в день, причём начинать с неё своё утро.
- Абстрагируйтесь от стрессов!
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Google.Новости!
