Маркет

от 15 773 руб.
от 1 650 руб.
от 2 970 руб.
*данные о товарах (фото, отзывы, описания, цены) предоставлены сервисом Яндекс.Маркет

Новости здоровья

10:15 24.02.2021

Как быстро похудеть к весне, рассказала диетолог

Как быстро похудеть к весне, рассказала диетолог  источник фото: pixabay.com / TemaNN.ru

Ростов-на-Дону, 24.02.2021 - Ростов Онлайн.

Весна уже не за горами и многие задумались о том, чтобы быстро привести себя в порядок, чтобы выглядеть в весенних нарядах сногсшибательно.

Как пишет NEWS.ru, российский врач терапевт и диетолог Ольга Бурлакова рассказала, как похудеть к весне быстро и без строгих, мучительных диет.

Для начала стоит пересмотреть своей питьевой режим. По мнению медики, на каждый килограмм веса должно приходится 30 миллилитров в день. Тогда организм не станет запасать жир в качестве источника жидкости.

Далее стоит отказаться от дрожжевого хлеба и выпечки, молочных продуктов. Такие продукты способствуют вздутию и перегружают почки, что приводит к отекам.

Диетолог не призывает переходить на веганскую диету, рекомендует лишь пересмотреть рацион в пользу рыбы и курицы в качестве источника животного белка, а также употреблять чечевицу, нут и фасоль как источник растительного белка.

Важно чтобы в рацион преобладали овощи и фрукты. Салаты заправлять оливковым маслом.

Если захочется сладенького, лучше оставить выбор на сухофруктах.

В качестве перекуса подойдут орехи.

Все это позволить сбалансированно питаться и худеть, не изнуряя себя голодными диетами.

Стоит помнить и о физических нагрузках, они помогут подтянуть тело и придадут бодрости и хорошего настроения.

Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Google.Новости!

Читайте нас в соцсетях:
Пришлите свою новость, фото или видео интересного события в нашу редакцию или расскажите о проблеме. Мы всегда на связи с Вами!
Заметили ошибку в тексте? Выделите ошибку и нажмите ctrl+enter
источник: riafan.ru  автор: Элина Ч
Загрузка...
R - информация размещена на правах рекламы. Ответственность за информацию несет рекламодатель

Хотите быть в курсе всех событий Ростовской области?

Начинайте работу, узнав свежие новости в числе первых: добавьте сайт Ростов Онлайн в закладки и следите за разделом Новости Ростовской области

^