Ростов-на-Дону, 30.03.2020 — Ростов Онлайн.
Известно, что в связи с пандемией коронавируса, бизнес во многих странах перешёл на удаленку.
А это значит, что люди вынуждены меньше двигаться, и вести сидячий образ жизни.
В современном мире люди и так стали мало двигаться, а теперь, сидя дома положение усугубляется.
При отсутствии достаточного количества двигательной активности ухудшается мозговое кровообращение, вызывающее бессонницу и головные боли. Также это может привести к различным заболеваниям глаз, проблемам с памятью, вызвать усталость, раздражительность и даже привести к депрессии.
Кроме того, неправильная поза увеличивает нагрузку на позвоночник.
Не секрет, что мужчин сидячая работа может привести к проблемам с простатой, а женщин к гинекологическим проблемам.
Кроме того постоянные перекусы и неправильное питание на домашней работе могут привести к лишнему весу и, как следствие, ожирению.
Как избежать все этих проблем посоветовали эксперты.
В первую очередь нужно даже дома следить за осанкой.
Постараться больше двигаться. Почаще менять положение тела и устраивать себе небольшие танцевальные паузы.
Известно, что танцы приводят организм в тонус и заражают энергией.
Не забывать почаще проветривать помещение. Без свежего воздуха будет сложнее сосредоточиться на работе.
Необходимо следить за режимом сна. Обязательно высыпаться и не перегружать мозг.
И особенно важно следить за питанием. Избегать вредных перекусов, и выпечки. Пищу нужно употреблять небольшими порциями и пить достаточное количество воды.
К удаленной работе нужно постараться приспособиться, чтобы не навредить своему здоровью.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Google.Новости!
