Ростов-на-Дону, 22.10.2020 — Ростов Онлайн.
В погоне за молодостью и долголетием многие тратят баснословные деньги на дорогие крема и косметические средства, однако медики напомнили, что на ДНК и теломеры они повлиять не могут.
Ученые назвали пять правил, которые помогут омолодить организм на клеточном уровне.
Пить нужно правильные напитки. В первую очередь отказаться от магазинных соков и сладкой газировки, такие напитки содержат гигантское количество сахара, что вредит иммунитету и сокращает молодость.
Стоит сделать выбор в пользу качественного чая, какао, травяных сборов, свежих овощных соков и кофе, но не более 3 чашек в день.
Важно оставаться оптимистом. Учёные выяснили, что оптимисты живут дольше и качественнее. Поэтому важно работать над собой и своей жизненной позицией.
Физическая активность должна стать частью повседневной жизни. Чтобы сохранить молодость можно не только посещать спортзал. Подойдёт йога, простая зарядка и гимнастика, а также необходимы ежедневные прогулки на свежем воздухе не менее часа вне зависимости от погоды.
И наконец, нельзя работу ставить выше здоровья. Трудоголики живут меньше и ежедневно рискуют стать жертвами проблем с сердцем.
Важно отдыхать так, чтобы по-настоящему расслабиться и «перезагрузиться».
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Google.Новости!
