Маркет

от 1 860 руб.
от 13 390 руб.
от 15 773 руб.
*данные о товарах (фото, отзывы, описания, цены) предоставлены сервисом Яндекс.Маркет

Новости здоровья

00:06 8.03.2020

Как победить тягу к калорийной еде во время похудения

Как победить тягу к калорийной еде во время похудения  источник фото: pixabay.com

Ростов-на-Дону, 8.03.2020 - Ростов Онлайн.

Ученые давно заметили, что быстрее и эффективнее худеют те, чьи диеты более гибкие. Главной сложностью дня многих худеющих остаётся борьба с тягой к калорийной пище.
Специалисты дали несколько советов как преодолеть эту проблему.
Когда нестерпимо захотелось съесть пирожное или пончик, сначала нужно выпить большой стакан чистой воды. Нередко человек путает чувство жажды с чувством голода.
Увеличить в рационе белковую пищу. Именно протеины дают большую сытость, чем любой другой макроэлемент. После хорошей порции белка заметно меньше будет тянуть к торту или чипсам.
Питаться нужно из маленькой посуды. Доедая все, что поместилось на тарелке можно убедить мозг в том, что пищи было достаточно. Станет значительно легче не переедать. 
Научится не спешить. Есть нужно медленно, смаку каждый кусочек. Тогда мозг успеет получить сигнал о сытости вовремя. Это тоже хороший способ не переедать и не съесть десерт в конце трапезы.
Даже диетическая еда должна быть вкусной. Однообразная, скучная диета очень часто становится причиной срыва и восполнениям чувства удовольствия кусочком торта. Если уж худеть, то только вкусно. 

Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Дзен!

Читайте нас в соцсетях:
Пришлите свою новость, фото или видео интересного события в нашу редакцию или расскажите о проблеме. Мы всегда на связи с Вами!
Заметили ошибку в тексте? Выделите ошибку и нажмите ctrl+enter
источник: medikforum.ru  автор: Элиана Чеснокова
Загрузка...
R - информация размещена на правах рекламы. Ответственность за информацию несет рекламодатель

Хотите быть в курсе всех событий Ростовской области?

Начинайте работу, узнав свежие новости в числе первых: добавьте сайт Ростов Онлайн в закладки и следите за разделом Новости Ростовской области

^