Маркет

от 3 570 руб.
от 51 990 руб.
от 25 277 руб.
*данные о товарах (фото, отзывы, описания, цены) предоставлены сервисом Яндекс.Маркет

Новости здоровья

21:56 23.11.2020

Как побороть осеннюю хандру, рассказал психолог

Как побороть осеннюю хандру, рассказал психолог  источник фото: pixabay.com / TemaNN.ru

Ростов-на-Дону, 23.11.2020 - Ростов Онлайн.

В осенне-зимний период, когда солнца становится меньше, за окном хмуро и холодно, многие ощущают изменения в собственном настроении. 
А в период пандемии хандра способна стать настоящей проблемой.
Психолог посоветовал, как не дать хандре себя победить. 
Для поддержания себя в тонусе и хорошего физического и психологического состояния нужно обязательно гулять не менее 1,5 часа в день. Полезнее всего станут спокойные прогулки под лёгкую музыку. 
Кроме того, нужно правильно начинать день. Стоит приучить себя сразу после пробуждения думать о чём-то хорошем и приятном, а в комнате найти глазами нечто радующее глаз, любимое семейное фото, распустившийся цветок или красивый рассвет за окном. 
Хмурые дни могут стать ярче и веселее, если найти время творить. Можно выбрать любую деятельность по душе, будь то вышивка или рисование, танцы или пение. 
Смех давно славится своими целебными свойствами. В мировой медицинской практике известны случаи, когда смех побеждал смертельные болезни. Поэтому стоит найти весёлую комедия или шоу для просмотра. А вот от негативной информации из социальных сетей или телевизора лучше себя оградить. 
И наконец, дыхательные практики тоже давно зарекомендовали себя, как способные избавить от хандры и печали. Чтобы побороть уныние, можно попробовать дышать глубже, а выдох должен быть длиннее, чем вдох. 
Медики предупреждают, что осенью хандру, которую можно победить разными способами, не стоит путать с серьёзной затяжной депрессией. Такое состояние является психическим заболеванием, требующим вмешательства специалистов.

Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Дзен, Google.Новости!

Читайте нас в соцсетях:
Пришлите свою новость, фото или видео интересного события в нашу редакцию или расскажите о проблеме. Мы всегда на связи с Вами!
Заметили ошибку в тексте? Выделите ошибку и нажмите ctrl+enter
источник: moe-online.ru  автор: Элина Чернокова
Загрузка...
R - информация размещена на правах рекламы. Ответственность за информацию несет рекламодатель

Хотите быть в курсе всех событий Ростовской области?

Начинайте работу, узнав свежие новости в числе первых: добавьте сайт Ростов Онлайн в закладки и следите за разделом Новости Ростовской области

^