Новости здоровья

00:18 Сегодня

Как подобрать диету по типу своей фигуры

Как подобрать диету по типу своей фигуры  источник фото: pixabay.com

Ростов-на-Дону, 5.12.2019 - Ростов Онлайн.

Диетологи рассказали, что женщинам с разными типами фигуры подходят разные диеты. Поэтому важно при выборе диеты опираться на особенности своего тела. 

Обладательница фигуры «яблоко» для коррекции веса нужно сократить количество углеводов и добавить клетчатку в рацион. 
Часто женщины с такими формами страдают проблемами с холестерином и у них повышен риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. 
Этим женщина подойдёт йога и растяжка в качестве спорта.
Обладательницам фигуры «груша» нужно больше внимания уделять бёдрам и ягодицам. Этим дамам для поддержки красивых форм полезно будет отказаться от быстрых углеводов и мяса, особенно после 40 лет. 
Зато ягоды, фрукты, клетчатка и творог будут очень полезны.
А вот сладкая газировка, булки и кондитерские изделия, орехи и масла могут сильно испортить фигуру. 
В качестве спорта подойдёт классический бег. 
Женщинам с типом фигуры «песочные часы» нужно употреблять говядину, орехи, листовые овощи, яйца и молочную продукцию. 
В качестве спорта лучше выбрать йогу, аэробику и танцы. 
Для тех, кто обладает типом фигуры «банан» или иначе его называют «мальчишеский» диетологи советуют включить в рацион белковые продукты и жирную рыбу. А вот кофе и конфеты придётся сократить.
В качестве спорта лучше всего подойдут аэробика, танцы, пилатес или лёгкая атлетика. 

Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Добавьте нас в Яндекс.Дзен!

Читайте нас в соцсетях:
Пришлите свою новость, фото или видео интересного события в нашу редакцию или расскажите о проблеме. Мы всегда на связи с Вами!
Заметили ошибку в тексте? Выделите ошибку и нажмите ctrl+enter
источник: belnovosti.by  автор: Элиана Чеснокова
Загрузка...
R - информация размещена на правах рекламы. Ответственность за информацию несет рекламодатель

Хотите быть в курсе всех событий Ростовской области?

Начинайте работу, узнав свежие новости в числе первых: добавьте сайт Ростов Онлайн в закладки и следите за разделом Новости Ростовской области

^