Ростов-на-Дону, 30.09.2020 — Ростов Онлайн.
В период пандемии многие вынуждены были перейти на удалённую работу.
Работать дома, безусловно, удобно и комфортно, но для многих поддерживать режим и правильное питание в таких условиях задача непростая.
Диетологи рассказали, как правильно писаться, во время домашней работы, чтобы не получить проблемы со здоровьем и лишним весом.
В первую очередь стоит придерживаться определённого графика питания, и не «кусочничать» в течение дня.
Диетологи рекомендуют сделать выбор в строну натуральных, богатых питательными веществами продуктов, отказавшись от полуфабрикатов и фастфуда.
Насыщенные жирами продукты могут стать причиной проблем с сердечно-сосудистой системой и лишним весом. Работая дома, будет нелегко избавиться от лишних калорий.
Специалисты советуют, тем кто на «удаленке», обязательно включить в рацион рыбу, орехи, ягоды, семена, фрукты.
Самыми полезными сортами рыбы назван лосось, сардины и скумбрия. Из фруктов прекрасно подойдёт гранат. Гранат снижает уровень «плохого» холестерина, а орехи помогут работе мозга.
Кроме того, медики напоминают, нельзя забывать про физические нагрузки. Даже дома необходимо найти время для занятий спортом.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Google.Новости!
