Маркет

от 11 490 руб.
*данные о товарах (фото, отзывы, описания, цены) предоставлены сервисом Яндекс.Маркет

Новости здоровья

09:00 14.09.2020

Как правильно питаться осенью, рассказали диетологи

Как правильно питаться осенью, рассказали диетологи  источник фото: pixabay.com / TemaNN.ru

Ростов-на-Дону, 14.09.2020 - Ростов Онлайн.

С приходом осени организм сталкивается с некоторыми трудностями. Сказывается сокращение светового дня и сырость. 
Чтобы поддерживать себя в тонусе и помочь организму адаптироваться к холода, важно внимательнее отнестись к своему питанию. 
Необходимо, включить в рацион продукты богатые клетчаткой. Поэтому неплохо сделать запас овощей, в том, числе замороженных. 
Кроме того, осенью организм может испытывать дефицит витамина D. 
Чтобы восполнить его недостаток нужно употреблять печень трески, но проверить, чтобы в ее состав не входил модифицированый крахмал. 
Также осенью необходимые витамины и микроэлементы можно найти в ягодах как местных, так и импортных. 
Можно летом заморозить различные ягоды, они очень пригодятся осенью и зимой. 
Чтобы поддержать иммунную систему стоит обратить внимание на квашеную капусту. Продукт содержит много витамина С и полезную клетчатку. 
От чего точно стоит отказаться зимой и осенью, так это от большого количества жирной и жареной пищи, майонеза и продуктов с чрезмерным содержанием соли. 

Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Дзен!

Читайте нас в соцсетях:
Пришлите свою новость, фото или видео интересного события в нашу редакцию или расскажите о проблеме. Мы всегда на связи с Вами!
Заметили ошибку в тексте? Выделите ошибку и нажмите ctrl+enter
источник: belnovosti.by  автор: Элина Чернокова
Загрузка...
R - информация размещена на правах рекламы. Ответственность за информацию несет рекламодатель

Хотите быть в курсе всех событий Ростовской области?

Начинайте работу, узнав свежие новости в числе первых: добавьте сайт Ростов Онлайн в закладки и следите за разделом Новости Ростовской области

^