Ростов-на-Дону, 11.07.2020 — Ростов Онлайн.
Приём завтрака крайне необходим для функционирования всего организма в целом. Но немаловажно, что именно вы употребляете в пищу с утра.
Сладкое
С утра поджелудочная железа не включает свою работу на полную мощность, хотя это важный орган пищеварительной и эндокринной систем. Для неё будет крайне сложно переварить, например, кусок торта. Поджелудочная железа просто не сможет выделить с утра достаточное количество ферментов и произвести инсулин.
Употребляя сладкое натощак вы рискуете не только иметь в дальнейшем проблемы с поджелудочной железой, но и спровоцируете снижение мозговой деятельности в течение дня.
Кофе натощак
Нежелательно то, что в таком случае кофе поднимет уровень кортизола. Лучше пить его минимум через сорок минут после приёма пищи.
Овощи и фрукты
Их кислоты раздражают слизистую желудка, что чревато появлением гастрита. При употреблении наутро салатика есть риск газообразования в течение дня и болей в желудке.
Холодная вода
С низкой температурой вода сужает кровеносные сосуды и провоцирует плохое кровообращение. Из-за чего снижается скорость расщипления жиров: увеличивается выработка слизи и замедляется метаболизм.
С утра нужно пить тёплую воду, и именно со стакана воды нужно начинать свой день.
Мучные изделия
Из-за дрожжей, содержащихся в них, в течение дня может произойти вздутие живота и нарушение пищеварения. В дальнейшем частое употребление мучного наутро может привести к проблемам с ЖКТ, так как сочетание дрожжей и муки нарушает кислотно-щелочной баланс.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Google.Новости!
