Какие продукты не дадут хандрить зимой

Здоровье

Ростов-на-Дону, 9.01.2020 — Ростов Онлайн.

Зимой перепады настроения становятся проблемой для многих людей. 

Специалисты назвали несколько продуктов, способных помочь справится с хандрой и поднять настроение. 
Шпинат понижает уровень тревожности и обладает успокаивающим эффектом. 
Шоколад известен способностью провоцировать выработку эндорфина – гормона счастья. Злоупотреблять шоколадом не стоит, чтобы не возникло проблем с лишним весом. Но умеренное употребление этого лакомства поможет успокоиться и почувствовать себя более счастливым.
Рыба богата ликопином. Доказано, что это вещество способно предотвращать развитие депрессии.
Помидоры богаты фолиевой кислотой, железном и магнием. Все эти вещества являются усилителями настроения.
Свёкла повышает работоспособность и улучшает память за счёт содержания большого количества витаминов группы В.
Острый перец провоцирует выработку эндорфинов, что заметно улучшит настроение. 
Чеснок богат хромом, который способствует выработке серотонина. К тому же чеснок поможет справиться с простудой.
В мёде много витаминов группы В, железа и марганца.
Бананы помогут повысить настроение, кроме того снижают кислотность и помогут избавиться от изжоги.

Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Google.Новости!

Оцените статью
Ростов Онлайн
Добавить комментарий