Какие продукты нужно есть в определённое время, чтобы была польза

Здоровье

Ростов-на-Дону, 14.12.2020 — Ростов Онлайн.

Существует ряд продуктов, которые будут по-настоящему полезны, если употреблять их в определенное время.

Специалисты в области питания рассказали в какое время лучше есть некоторые продукты.
Яблоки лучше всего подойдут для завтрака или в качестве перекуса, но не позднее 14:00. Дело в том, что яблоки улучшают работу ЖКТ, избавляют от запоров и за счёт пектина могут провоцировать аппетит. Все это делает их неподходящими для вечерней трапезы.
Творог и различные блюда из него тоже лучше всего есть на завтрак или обед. Творог не перегружает желудок, но известны случаи, когда творог вызывал обострение хронических заболеваний и чаще всего во время сна. 
Сладости, конечно не самый полезных продукт, но в небольшом количестве всё-таки могут принести некоторую пользу. Есть их можно тоже только утром, но не на пустой желудок. А вот во второй половине дня от сладостей лучше отказаться, чтобы не пришлось бороться с лишним весом.
Рис хорошо подойдёт для активных людей, желательно есть его на обед. Тогда хватит сил и на работу и на спорт. 
Но стоит помнить, белый рис продукт калорийный и злоупотребят им не стоит. Он также не подходит для ужина.
Бананы прекрасно подходят спортсменам. Можно съедать банан перед и после тренировки. Банана содержат эндорфины. А вот вечером их лучше не есть, они могут стать причиной воспалительных процессов.
Мясо повышает выносливость и станет прекрасным обедом. Такая еда улучшает работу мозга. 
Однако мясо переваривается долго и на ужин его лучше не есть. Вечером больше подойдут овощи, рыба и морепродукты.
Грецкие орехи лучше всего есть вечером и даже на ночь. В них много Омега-3, а полиненасыщенные жирные кислоты лучше усваиваются в состоянии покоя. 
Однако орехи можно есть и в другое время дня, главное знать меру, потому что продут очень калорийный. 

Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Google.Новости!

Оцените статью
Ростов Онлайн
Добавить комментарий