Маркет

от 14 900 руб.
от 1 580 руб.
*данные о товарах (фото, отзывы, описания, цены) предоставлены сервисом Яндекс.Маркет

Новости здоровья

09:56 25.10.2020

Какие продукты нужно включит в рацион во время пандемии

Какие продукты нужно включит в рацион во время пандемии  источник фото: pixabay.com / TemaNN.ru

Ростов-на-Дону, 25.10.2020 - Ростов Онлайн.

В холодное время года важно, чтобы питание помогало укреплять иммунную систему.
Особенного внимательно стоит отнестись к рациону во время пандемии.
Эксперты назвали ряд продуктов, обладающих свойством укреплять защитные силы организма.
Так, по мнению зарубежных медиков, в рационе непременно должно присутствовать растительное масло – оливковое, арахисовое, кокосовое, льняное, тыквенное, миндальное.
Обязательно нужно употреблять жирные сорта морской рыбы, которая является лучшим источником Омега-3 не менее 2 раз в неделю. Стоит отметить, что кроме дорогостоящих сортов – семги и форели, можно обратить внимание на более бюджетные скумбрию и сельдь. 
В период эпидемий организму нужен цинк и белок, его много в мясе и курице.
Лук и чеснок не только укрепляют иммунитет, но и являются мощными природными антиоксидантами. 
Кроме того, в рационе должны быть цитрусовые, зелень и горький шоколад. 

Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Дзен, Google.Новости!

Читайте нас в соцсетях:
Пришлите свою новость, фото или видео интересного события в нашу редакцию или расскажите о проблеме. Мы всегда на связи с Вами!
Заметили ошибку в тексте? Выделите ошибку и нажмите ctrl+enter
источник: belnovosti.by  автор: Элина Чернокова
Загрузка...
R - информация размещена на правах рекламы. Ответственность за информацию несет рекламодатель

Хотите быть в курсе всех событий Ростовской области?

Начинайте работу, узнав свежие новости в числе первых: добавьте сайт Ростов Онлайн в закладки и следите за разделом Новости Ростовской области

^