Ростов-на-Дону, 9.11.2020 — Ростов Онлайн.
Зимние холода могут пагубно влиять на способность диабетиков контролировать сахар в крови. Поэтому эксперты рекомендуют включить в зимний рацион плоды, которые помогут защитить организм от гипергликемии и в целом улучшить здоровье.
Эксперты протирала Times Now назвали пятёрку лучших плодов для контроля сахара в крови.
Цитрусовые богаты клетчаткой и витамином С, известным своими мощными антиоксидантами свойствами. Витамин С способен снижать сахар в крови, а клетчатка помогает бороться с повышенным давлением и лишним холестерином.
Груши имеют низкий гликемический индекс и вместе с тем содержат клетчатку, витамин К и антиоксиданты.
Киви также богат витаминном С, антиоксидантами и калием. К тому же киви в рационе благотворно сказывается на работе иммунной и сердечно-сосудистой систем.
Яблоки богаты клетчаткой, витамином С, при этом имеют низкую калорийность, не содержат жиров и холестерина и практически не влияют на уровень сахара в крови.
Яблоки не только помогут контролировать сахар в крови, но и бороться с воспалениями, нормализуют давление и поддерживают организм в тонусе.
Ягоды имеют низкий гликемический индекс. А Американская диабетическая ассоциация признала ягоды супефудом от диабета.
По мнению экспертов, ягоды невероятно полезны для диабетиков. В них много клетчатки и антиоксидантов, а также ягоды способны нейтрализовать сахар в крови и реакцию инсулины на употребление углеводных продуктов.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Google.Новости!
