Ростов-на-Дону, 23.12.2020 — Ростов Онлайн.
Многим знакомы приступы, когда организм требует сладкого здесь и сейчас. В такие моменты велик риск навредить фигуре, особенно на диете.
Однако медики рассказали, что организм можно «обмануть», и заменить сладости и выпечку другими более полезными продуктами, подавляющими тягу к вредной и сладкой пище.
Финики способны заменить сахар в выпечке и десертах, ими также легко заменить конфеты. Но и их можно за раз съесть не более 2-3 штук, чтобы не навредить желудку.
Кефир поможет контролировать аппетит и побороть тягу к сладкому. Стакан кефира вполне может стать полноценным перекусом.
Яйца богаты белком и быстро устраняют чувство голода. Варёные яйца или омлет на завтрак снизят риск переедания в течение дня, в том числе и тягу к выпечке и сладостям.
Квашеная капуста насытит кишечник полезными бактериями, что влияет на сигналы, поступающие в мозг, в том числе и связанные и голодом. Плохой баланс микрофлоры кишечника часто становится причиной тяги к сладостям.
Гречка снабдит организм «долгими» углеводами и снизит желание перекусить, в том числе и вредными продуктами.
Чёрный шоколад, тот, что содержит не менее 70% какао, может стать лучшей альтернативой конфетам и сладкими батончикам.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Google.Новости!
