Ростов-на-Дону, 24.08.2020 — Ростов Онлайн.
Специалисты в области питания рассказали, какие продукты обязательно должны присутствовать в женском рационе, чтобы избежать проблем с гормонами, лишним весом, сердцем, сосудами и снизить риск развития онкологии.
Первым в списке оказался греческий йогурт. Продукт богат кальцием, что помогает сохранить здоровые мышц, волос и кожи, а также улучшает пищеварение, поддерживая здоровый вес.
Второе место получила фасоль – источник клетчатки. Продукт также положительно сказывается на состоянии мышечной системы.
Эксперты предостерегли женщин от отказа от молочной продукции и мяса. Правда, свинину и говядину рекомендовали употреблять в умеренных количествах.
Кроме того, для здоровья женщинам необходимо включить в рацион красную рыбу, авокадо и зеленые бананы.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Google.Новости!
