Названы 3 вида простых упражнений, удлиняющих жизнь

Здоровье

Ростов-на-Дону, 28.12.2020 — Ростов Онлайн.

Не секрет, что физическая нагрузка благотворно влияет на здоровье. Но специалисты рассказали о трёх видах упражнений, способных увеличить продолжительность жизни.

Самими эффективными считаются упражнения на выносливость. Также такие упражнения помогают снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. 
Со временем эксперты советуют увеличивать нагрузки, это гарантирует результат.
Итак, специалисты в список упражнений для долголетия включили езду на велосипеде, быструю ходьбу и бег трусцой. 
К таким вывода специалисты пришли в результате исследований американских учёных, проведённых почти полвека назад. 
Несколько молодых людей на время отказались от спортивных нагрузок. 
А вернувшись к ним через 20 дней, обнаружили у себя тахикардию, повышенное давление и быструю утомляемость.
После 8-недельного спортивного режима участники эксперимента восстановили былую форму. У них также отметилось улучшение метаболизма и замедление процессов старения. 
Все эти недели парни бегали, ездили на велосипеде и ходили на активные пешие прогулки.

Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Google.Новости!

Оцените статью
Ростов Онлайн
Добавить комментарий