Маркет

от 6 800 руб.
от 8 376 руб.
от 20 600 руб.
от 34 990 руб.
*данные о товарах (фото, отзывы, описания, цены) предоставлены сервисом Яндекс.Маркет

Новости здоровья

20:55 8.12.2019

Названы 4 важных правила питания для долгой жизни

Названы 4 важных правила питания для долгой жизни  источник фото: pixabay.com

Ростов-на-Дону, 8.12.2019 - Ростов Онлайн.

Учёные проанализировали рацион и привычки питания долгожителей и вывели 4 основных правила.

Соблюдая эти простые правила, можно сохранить здоровье и продлить свою жизнь. 
Во-первых, нужно научиться соблюдать умеренность в еде и не переедать. Рацион при этом должен быть правильно сбалансирован и содержать все необходимые элементы. 
Во-вторых, нужно включить в свой рацион морепродукты и жирную рыбу, которые благотворно скажутся на здоровье за счёт большого содержания полезных веществ. Такие продукты должны стать частью постоянного рациона. 
Третье правило – меню должно быть максимально разнообразным. 
И четвёртое правило – сократить употребления красного мяса до 1-2 раз в неделю. Учёные считают, что красное мясо не самый полезный продукт для организма. 

Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Дзен!

Читайте нас в соцсетях:
Пришлите свою новость, фото или видео интересного события в нашу редакцию или расскажите о проблеме. Мы всегда на связи с Вами!
Заметили ошибку в тексте? Выделите ошибку и нажмите ctrl+enter
источник: belnovosti.by  автор: Элина Чернокова
Загрузка...
R - информация размещена на правах рекламы. Ответственность за информацию несет рекламодатель

Хотите быть в курсе всех событий Ростовской области?

Начинайте работу, узнав свежие новости в числе первых: добавьте сайт Ростов Онлайн в закладки и следите за разделом Новости Ростовской области

^