Ростов-на-Дону, 16.07.2020 — Ростов Онлайн.
Правильный подход к питанию поможет значительно улучшить своё здоровье и быстро привести фигуру в порядок.
Одним из важных пунктов в питании является правильный завтрак.
Специалисты в области питания назвали продукты для качественного завтрака.
Цельнозеоновые продукты способствуют ускорению обмена веществ и помогут избавиться от чувства голода надолго. Стоит включить в рацион киноа, овёс, пшеницу, гречку, коричневый рис, рожь, булгур и продукты на их основе.
Фрукты. Эксперты считают первую половину дня самой подходящей для употребления фруктов. В них много витаминов и питательных веществ.
Йогурт полезен для здоровья и фигуры, но речь идёт о натуральном йогурте без добавок.
Яйца и блюда на их основе прекрасно утоляют голод и помогут в профилактике опасных заболеваний.
Чистая вода. Важно не забывать утром выпивать стакан воды. Таким образом, по мнению экспортов, можно запустить процесс обмена веществ и умерить аппетит.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Google.Новости!
