Ростов-на-Дону, 14.03.2020 — Ростов Онлайн.
Эксперты уверены, что для здорового похудения в рационе непременно должны присутствовать некоторые очень калорийные продукты. Жир этих продуктов переваривается организмом и даёт необходимую поддержку важным процессам, связанным с метаболизмом.
Кроме того, без должного количества жиров, организм попросту не сможет усваивать витамины и другие важные элементы.
Орехи содержат ненасыщенные жиры, которые необходимы для здоровья сердечно-сосудистой системы. Кроме того, в орехах много белка и клетчатки, способных надолго избавить от чувства голода. Чтобы похудеть, нужно съедать горсть орехов ежедневно в первой половине дня.
Авокадо также содержит ненасыщенные жиры. Кроме того, богат медью, фолатами, клетчаткой и витаминами К, А, D, E. Для достижения нужного эффекта, авокадо необходимо компоновать с белковой пищей, например, постными сортами мяса.
Сало продукт очень калорийный. Однако употребление 60-80 граммов сала, желательно с чесноком, полезно для худеющих. Сало содержит необходимые для обмена веществ аминокислоты – арахидоновую, олеиновую и другие.
Молочные продукты помогут сохранить надолго чувство сытости. В таких продуктах много белка, кальция, калия, витамина D и полезных бактерий, помогающих пищеварению.
Тёмный шоколад ускоряет метаболизм сахара, что помогает не набрать лишний вес и в профилактике диабета. Несколько долек шоколада в день обеспечат организм антиоксидантами, флавоноидами и полифенолами, помогающими бороться с воспалениями в организме, одной из причин роста жировых отложений.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Google.Новости!
