Ростов-на-Дону, 21.04.2020 — Ростов Онлайн.
Тем, кто следит за фигурой хорошо известно, что рацион худеющего должен быть не только лёгким, но и полезным.
Существует множество продуктов, считающиеся полезными и питательными, но по мнению испанского диетолога Энкарни Перес, чрезмерное увлечение полезными продуктами может стать причиной набора лишнего веса.
Одно дело витаминный салат из овощей и зелени немного приправленный маслом. Такой салат действительно снижает тягу к вредным перекусам и хорошо насыщает.
Но совсем другое дело салат с авокадо, тунцом, яйцами и орехами обильно приправленный оливковым маслом.
В таком салате слишком много белков, пусть и полезных.
Порция такого «лёгкого» и полезного салата может содержать до 1500 калорий, это почти суточная норма.
Диетолог призывает следить за размерами порций и аккуратнее сочетать продукты.
Кроме того, диетолог уверен, что обезжиренные йогурты не лучший перекус. В них недостаточно питательных веществ и они способны разжигать аппетит.
Лучше съесть яблоко или морковь, банан, сушёный инжир с овсяными хлопьями.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Google.Новости!
