Маркет

от 3 860 руб.
от 17 987 руб.
*данные о товарах (фото, отзывы, описания, цены) предоставлены сервисом Яндекс.Маркет

Новости здоровья

13:12 2.03.2020

Названы лучшие продукты для рациона начала весны

Названы лучшие продукты для рациона начала весны  источник фото: pixabay.com

Ростов-на-Дону, 2.03.2020 - Ростов Онлайн.

После зимы организм человека испытывает дефицит витаминов и минералов. Чтобы поддержать своё здоровье в начале весны, нужно включить в рацион определённые продукты.

Гречневая крупа, по праву считается одной из самых полезных круп. В ее составе более 50 витаминов и микроэлементов важных для здоровья пищеварительной и сердечно-сосудистой систем. Кроме того, гречка поможет укрепить сосуды и кости. 
Однако крупу не нужно переваривать, достаточно 20 минут варки. Некоторые специалисты предлагают настаивать гречневую крупу на кефире или йогурте в течение суток.
Квашеная капуста даже полезнее свежей. Такая капуста – ферментированный продукт, имеющий в составе молочную кислоту и пробиотики, благотворно сказывающиеся на микрофлоре, улучшающие пищеварение и укрепляющие иммунную и эндокринную системы. Кроме того, в квашеной капусте много витамина А, калия, кальция, марганца и органических кислот. Продукт полезен для кожи, зрения и костей, богат антиоксидантами. 
Брокколи, и брюссельская капуста богаты витамином С, что благотворно скажется на иммунитете и хорошо влияет на качество кожи, провоцируя выработку коллагена. 
Гранат содержит ряд необходимых организму витаминов – Р, С, А и группы В, фитонциды, антоцианы, танин и органические соли, что делает фрукт незаменимым для здорового гемоглобина, нормального кровяного давления и иммунитета. 
Фейхоа содержит йод, который помогает уменьшить вероятность появления проблем с щитовидной железой. Кроме того фрукт также полезен для иммунитета, сердечно-сосудистой и нервной систем.
Авокадо известный суперфуд, содержащий полезные ненасыщенный жирные кислоты, снижающие холестерин в крови и нормализующий метаболические процессы.
Цитрусовые богаты витамином С, который незаменим при авитаминозе. Употребление цитрусовых поможет поддерживать иммунитет и хорошее самочувствие. 
Свёкла, сельдерей и морковь идеально подойдут для вечернего рациона. Овощи помогут насытить организм полезными веществами и вывести шлаки и токсины.

Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Дзен!

Читайте нас в соцсетях:
Пришлите свою новость, фото или видео интересного события в нашу редакцию или расскажите о проблеме. Мы всегда на связи с Вами!
Заметили ошибку в тексте? Выделите ошибку и нажмите ctrl+enter
источник: medikforum.ru  автор: Элиана Чеснокова
Загрузка...
R - информация размещена на правах рекламы. Ответственность за информацию несет рекламодатель

Хотите быть в курсе всех событий Ростовской области?

Начинайте работу, узнав свежие новости в числе первых: добавьте сайт Ростов Онлайн в закладки и следите за разделом Новости Ростовской области

^