Ростов-на-Дону, 16.12.2020 — Ростов Онлайн.
Первый приём пищи очень важен. Медики уверены, что отказываться от завтрака неразумно и это может стать причиной переедания, ведь немудрено проголодаться до обеда.
Специалисты рассказали о самых полезных для завтрака продуктах, которые насытят, помогут зарядиться и поддерживать энергию и не станут причиной лишних килограммов.
И первыми в списке куриные яйца. Любят их многие, к тому же это полезный продукт, препятствующий развитию ряда заболевай.
Яйца богаты витамином D, особенно это важно зимой. В них много холина, необходимого для работы мозга.
Кроме яиц, прекрасным завтраком станут каши. Особенно полезны овсянка, пшено, гречка.
Ещё одно непривычное, но очень полезное для завтрака блюдо – суп. Жидкая пища полезна для ЖКТ и хорошо насыщает. Полезными будут овощные супы, или приготовленные на курином бульоне.
Для завтрака поплотнее можно выбрать отварную курицу или запечённую рыбу и свежие овощи.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Google.Новости!
