Ростов-на-Дону, 25.01.2021 — Ростов Онлайн.
По мнению врача-терапевта Тима Лебенса из Великобритании, несколько правильных принципов питания смогут сделать жизнь качественнее и длиннее.
Как пишет Express, чтобы сохранить здоровье на долгие годы, медик посоветовал отказаться от белого сахара и существенно сократить употребление соли.
Многие ученые согласны, что продукты богатые белым сахаром, наносят колоссальный вред здоровью, не зря их считают «тихими убийцами». Такая еда в разы увеличивает риски развития диабета второго типа.
Что же касается соли, то максимальная дневная доза составляет не более 6 граммов или одной чайной ложки.
Еще один принцип – строго умеренное употребление соли.
Кроме того, врач посоветовал употребить растительную пищу, особенно полезны разноцветные плоды с яркой кожурой.
А также в рационе непременно должны быть включены такие культуры как чечевица, горох, нут и орехи.
И напоследок Лебенс заметил, очень важно соблюдать умеренность в еде. Переедание, даже если пища здоровая, полезным быть не может.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Google.Новости!
