Ростов-на-Дону, 7.02.2020 — Ростов Онлайн.
Для поддержания здоровья глаз очень важно придерживаться правильного питания. Ученые назвали несколько особенно полезных для глаз продуктов.
Вода необходима нашему организму, в том числе для здоровья глаз. Ученые рекомендуют выпивать не менее 8 стаканов воды в день. К тому же это поможет устранить сухость глаз.
Зеленые листовые овощи богаты лютеином, зеаксантином и витамином С. Необходимо ввести в рацион кале, листовую капусту и шпинат.
Яйца также богаты зеаксантином и лютеином. Их употребление снизит риск потери зрения. Кроме того яйца насытят организм витамином С, Е и цинком.
Морковь содержит незаменимые для глаз витамин А и бета-каротин.
Батат тоже богат бета-каротином и витамином Е. Батат в рационе благотворно скажется на здоровье глаз.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Google.Новости!
