Ростов-на-Дону, 12.08.2020 — Ростов Онлайн.
Учёные-медики рассказали, как спланировать свой рацион, чтобы снизить риск развития различных заболеваний печени.
Один из серьёзных недугов печени – жировой гепатоз.
Часто такое заболевание является следствием лишнего веса, сахарного диабета второго типа, низкой физической активности и проблем с давлением.
Однако чаще всего жировой гепатоз печени развивается в результате неправильного питания – частого злоупотребения фастфудом, обилием в рационе различных магазинных соусов, сахара, жаренной и мучной пищи.
Если проблемы вызваны неправильным питанием, то трёхнедельное употребление определённых продуктов, по мнению учёных, способно заметно улучшить самочувствие.
Исследователи пришли к выводу, что для очистки печени от лишнего жира следует соблюдать низкокалорийную диету, богатой клетчаткой и белком.
Необходимо включить в рацион йогурт, творог, овощи и фрукты, а также белую и красную рыбу, креветки, куриную грудку, мидии и подобное.
Исследование базируется на научном эксперименте, в котором участвовали 334 добровольцев. В результате соблюдения диеты, печень участников очистилась от токсинов и жира в среднем на 40%
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Google.Новости!
