Ростов-на-Дону, 18.12.2020 — Ростов Онлайн.
Врачи рассказали о методах восстановления зрения самостоятельно. Несомненным преимуществом таких домашних техник является их бесплатное и простое применение.
Учитывая тот факт, что любое хирургическое вмешательство несет с собой определенные риски, можно попробовать применить способы восстановления здоровье глаз самостоятельно. В любом случае, человек не нанесет себе вреда соблюдая некоторые правила, но есть очень большой шанс ощутимо улучшить зрение.
Начиная упражнения и выполняя рекомендации надо помнить, что: быстрого результата ждать не стоит; соблюдать дозировку; при появлении заметного улучшения не бросать занятия.
Упражнения:
— Методика «пальминг» — Сядьте и выпрямите спину. Закройте глаза и прикройте их ладонями, не оказывая давления. Подождите 5 минут.
— Быстро вращайте глазами, перемещая взгляд, как по циферблату часов, задерживая его по 5 счетов на 3, 6, 9 и 12 «часах»
— Налейте в две чашки ледяную и горячую воду, смочите ватные диски. Чередуйте поочередные прикладывания горячих дисков на 2 минуты, а холодных на 1 минуту.
— Откройте окно, проветрите комнату. Сделав глубокий вдох, согните ноги в коленях и спину так, чтобы уровень глаз был ниже сердца. Не двигайтесь 5-10 секунд. Сделайте выдох и выпрямитесь. Повторять 5 раз. При выполнении возможно головокружение!
— Поднимитесь расставив ноги, начинайте медленно покачиваться. Сведите взгляд к носу, сфокусировав его на носу.
— Встаньте прямо, устремив взгляд на потолок, переведите взгляд на пол, затем направо вверх и налево вниз. Задерживайте взгляд на несколько секунд в каждом положении. Начинайте вращать глазами «по кругу» по часовой стрелке и обратно. Повторите 10 раз.
Для поддержания здоровья глаз также надо соблюдать правильное питание с содержанием определенных витаминов: группы А, В и С.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Google.Новости!
