Ростов-на-Дону, 30.01.2021 — Ростов Онлайн.
Эксперты рассказали, что правильное начало дня поможет не только сделать день продуктивным, но и продлить жизнь в целом.
Например, не стоит утром сразу после пробуждения мчаться варить кофе.
Утро лучше начать со стакана воды. Это поможет восполнить потерянную за 8 часов сна жидкость, а также мягко запустить обменные процессы.
А еще с утра будет полезно слушать хорошую музыку, это настроит на качественный и продуктивный день.
Чтобы получить заряд бодрости и оздоровиться, стоит завести привычку с утра принимать контрастный душ. Многие ученые согласны с тем, что такие водные процедуры благотворно сказываются на здоровье и продлевают жизнь.
И третье правило – зарядка. Буквально 15 минут ежедневной физической нагрузки, даже если она будет умеренной способна улучшить общее самочувствие и сделать жизнь длиннее и качественнее. Тем, кому тяжело даются простые тренировки, можно попробовать йогу, которая давно заслужила славу спорта долгожителей.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Google.Новости!
