Ростов-на-Дону, 29.12.2019 — Ростов Онлайн.
Всем хочется как можно дольше сохранить молодость и красоту. В этом могут помочь витамины. Специалисты назвали четыре витамина незаменимых для профилактики преждевременного старения.
Витамин D можно найти в сардинах, сельди, семге, тунце, говяжьей печени и яйцах.
Витамины группы В в достаточном количестве содержат бобовые, мясо и субпродукты, яйца, орехи, зеленые овощи, кисломолочные продукты и крупы.
Для восполнения недостатка витамина Е нужно употреблять семена подсолнечника, подсолнечное масло, шпинат, миндаль, арахис, красный сладкий перец.
Большое количество витамина С, кроме цитрусовых, содержится в киви, клубники, листовой зелени и болгарском перце.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Google.Новости!
